关键词：屡次被分手，想取消父亲的角色

问：你好，冷大，非常喜欢你的节目，给自己增长了不少见识，有个问题一直困惑着我：我父母分居，我面临找对象，不知道怎么介绍父亲。

因为前两个对象都是因为父亲这个问题分手的，现在依然不知道怎么处理这事，请冷大帮忙，谢谢。

我觉得男生的思维是我爸有钱在外面有别的女人，我就应该使劲争取钱，比如结婚多要嫁妆。我爸自私，我爸也不想让男朋友指望我家，所以这就是矛盾点。

之后我就想对外宣布我爸爸去世了、单亲，这样就不会有这些矛盾，但一些人包括妈妈说我这么说是不孝顺，可谁理解过我的感受。

我觉得太自私的父亲，还有思维方式“不花你爸钱白不花”的男友，最后受罪的是我。男友不断在我这里施压、找茬，我不服，只能分手。

冷大，我应该怎么介绍我爸，或取消这个角色是否可行？

我就是想避免战争，就说他死了，以后让别人发现，又该说我不道德、骗人了，真的好烦。

冷爱回复：

上述女主最大的难题是父母分居之后，逃跑的父亲像一只拔脚就走的花狸猫一样，在土地上待不住，而待不住是因为他很焦灼。

这位父亲对妻女做的事情，确实有很多不合情、不合理的地方。但我们的目的不是发泄情绪，而是希望找到解题思路。因为就算情绪发泄完了，事情还是没法改变。只有找到解题思路，事情才能有所转变。

针对女主这样的难题，她的解题思路是：成为一个高情商的女人。

高情商有很多表现，但这些表现的最终结果都是使得一个小家庭能够安宁和谐，就像一方小天地能够天清地宁一样。

为此，我们将分三个部分详细阐述。这不仅仅是回应女主本人，也希望女生们都可以借鉴这个故事明白：怎样成为一个高情商的女人？

第一，对内修炼，了解自己。

对内修炼有一系列的步骤，比如在自我提升过程中了解自己、接纳自己等等。

我们专栏过去也提及过“了解”，但很多人都会和我说无迹可寻，今天就教大家一种方法——【自我提升三角形】，即把自己分成行为（Behavior）、认知（Cognition）、情绪（Emotion）三个不同的维度来提升。

【自我提升三角形】取这三个英文单词的首字母，又可简称为【BCE三角形】。

【BCE三角形】，一定不是从自己最擅长的部分入手，而是从自己最弱的部分入手。

以上述故事为例，女主就是一个强认知但弱情绪的人。

什么是强认知？

比如她在提问里描述到的“男生的思维如何？”、“取消爸爸这个角色是否可行”，这背后都代表了一种很强的认知。这种认知会让普通人都觉得很冷血、没有情感。

对此，女主应该想办法加强自己的情感部分。可以用【自我提升三角形】看待自己、了解自己，比如：

如果从情绪入手，可以看到自己不仅有不服的情绪，还有其他情绪。

觉得爸爸对自己没有太多的支持，背后的情绪是悲伤；

“凭什么爸爸就不管我”，背后的情绪是愤怒；

觉得男朋友在给自己压力，背后的情绪是郁闷；

妈妈指责自己不孝顺，她感觉不被理解，背后的情绪是不甘心。

她这一系列的情绪，都没有被了解，也没有被看见。

如果从认知入手，可以看到自己的认知体系没有进行过整理。

比如，在她认为男生的思维是“不花你爸钱白不花”的时候，她其实没有看到这种认知很可能不是男生的思维，而是她自己的思维。

再深挖一下，这很有可能是她母亲的认知，她母亲把这种认知灌输给了她。

因为她母亲的心理可能有个创伤，她母亲会逐渐生成一个认知“这个男人现在在外面逍遥自在，对我们母女不管不顾，让我们受到了伤害，我要尽可能地结束伤害。他的钱我如果多拿了，外面的女人就会少拿了”，这就是一种典型的零和博弈认知体系。

如果从行为入手，可以看到自己陷入了受害者的思维里。

比如她在上述提问里说到的“两个对象都因为父亲分手”，她将分手的行为直接定义为“我是因为父亲分手，最后受罪的是我”，以至于她在最后问出了一个问题“取消父亲这个角色是否可行”。

她其实是把自己定义为受害者，展开的是一系列受害者的行动。

但她只有不再当一个受害者、决定当一个负责人时，才有可能扭转如今的整个局面，人生才会有所改变。

第二，了解真相，认知别人。

高情商，不仅仅是认知自己，还要认知别人。

而认知别人，就一定要停止想象。

比如上述故事的女主，一定要停止对父母、男友投射自己的想法，认真地看清楚对方的想法究竟是什么。

而停止想象最重要的一点，就是不要取消父亲的角色。

原因是，否定父亲，不仅仅会有“谎报他死了，再担心别人发现”的撒谎问题，关键也是在否定她自己的一部分，因为她的一部分基因是来自于她父亲。这种做法肯定是不可行的。

不应该否定父亲，而应该和自己的父亲表达清楚自己的痛苦。

在表达的时候要学会温和地表达，而不是一味地发泄负面情绪，只需坚定地告诉对方“我希望被你看见我的需求和感受”。

同时，也可以和母亲理清楚：究竟有多少对父亲的负面想法是母亲给自己的，又有多少是自己给自己的？

因为“每个男朋友都希望从你爸那里搞钱”的说法，是不符合世界的基本逻辑的。

所以，要搞清楚：把和男朋友分手的原因归结于父亲，是不是只是自己无法经营关系的一个替死鬼？

很多人都做不到真正的了解，是因为带着自己的评判、带着自己的观点去了解。

但真正的了解，应当是把自己变成一张白纸，再了解白纸的起源。

比如父母为什么分居？自然是父亲有父亲的原因，母亲有母亲的原因，甚至这些原因都可能没有对错，只是各自有各自的想法，而不是母亲自私或父亲自私。

因此，我们要了解真相、不断地觉醒。不仅仅要学会介绍母亲、介绍父亲，更要学会在潜在的男朋友面前介绍清楚自己是一个怎样的人。

第三，协调人际关系，做到“阴阳合”。

在了解自己、了解别人的基础上，要想协调人际关系，可以用一个词来形容——“和谐”。

很多人都有对美好生活的向往，都有一种积极的正能量，但为什么没有达成？

好比上述故事女主，她想要找到一个好对象，但为什么没有达成？

一个人没有获得一个好的结果，往往是因为没有看到阻力，只看到了自己的一腔热血，凭着这一腔热血往前走。

但从前面两部分的分析，其实可以看到她有很多阻力。

她需要把这些阻力全都找出来，然后去理清楚哪些是自己给自己的阻力、哪些是妈妈给自己的阻力、哪些是爸爸给自己的阻力。然后接纳这些阻力、面对这些阻力，而不是逃避。

在面对这些阻力的时候，可能会发现一个很有趣的现象：阴阳合。

即自己的正能量，如果遇上了阻力的负能量，就会转化为第三种能量，叫做合力，这个时候就能得到想要的结果。

这部分比较深刻，大家慢慢去悟。

综上所述，修炼高情商无非就三步：

第一步：了解自己，提升自己，不断地学会激励自己。

第二步：了解别人，协调别人的情绪，帮助其他人。

第三步：使自己和别人合在一起，正反合、阴阳合，最后成为一个内外兼修的女人。

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